赠卵试管婴儿移植后失眠不利于胚胎着床，掌握这3点可提高睡眠质量

　　很多人认为，移植后失眠只影响自己的身体，胚胎还是可以着床的，虽然有一定的成功几率，但是赠卵试管婴儿移植后失眠肯定会影响胚胎着床的成功率，所以为了顺利怀孕，赠卵试管婴儿移植后失眠不利于胚一定要避免失眠等情况，还要自己的睡眠质量好。

　　赠卵试管婴儿移植后失眠会影响种植吗？

　　很多患者在赠卵试管婴儿移植后出现失眠，主要是因为担心和焦虑，如胚胎是否着床，是否能成功着床，造成精神高度紧张，从而导致失眠或睡眠质量下降。

　　因此，赠卵试管婴儿囊胚移植后，各位准妈妈要注意休养生息，保证充足的睡眠。如果出现失眠，也是比较严重的，再加上伴随的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，不仅不利于健康，还会影响到囊胚的植入和发育，所以应及时调整。

　　移植后出现失眠怎么办？

　　如果不想在移植后出现失眠，胎着床，掌握这3点可提高睡眠质量影响胚胎着床，应从多方面进行调整和改善，缓解失眠，提高睡眠质量，恢复良好的身体状态，使胚胎顺利着床和生长发育，以下是一些常用的做法，如。

　　适当运动，虽然刚做完移植手术要多休息，避免剧烈运动，但适度运动不仅可以提高身体素质，增加血液中的含氧量，还可以调节内分泌，缓解紧张情绪，改善失眠症状。

　　对于有睡眠障碍的女性，可以为自己创造一个良好的睡眠环境，如房间通风保持空气流通，准备一个舒适的枕头和床垫，睡前喝杯牛奶或听音乐，放松身心，帮助尽快入睡。

　　避免吃辛辣、刺激、含咖啡因和生冷的食物，以免刺激子宫引发宫缩，赠卵试管婴儿移植后失眠不利于胚胎着床，掌握这3点可提高睡眠质量！影响胚胎着床，咖啡因也可能影响睡眠，造成失眠。

　　总之，胚胎移植后，不必过分紧张，保持良好的心态很重要，即使出现失眠，也不必着急，及时采取措施调整，减少对胚胎植入的影响，没有什么大问题，所以尽量保持乐观平和的心态！